Este artigo foi originalmente escrito por mim mesmo para o site World Class Coaching em uma sessão onde eu respondo perguntas de professores/treinadores de futebol. Para o artigo original, você deve ser assinante da página. Link para artigo original
“Meus jogadores dão muito “bote seco” quando estão defendendo, sendo facilmente superados. Quais atividades eu posso usar para ensiná-los a retardar e serem mais pacientes”?
Um dos meus trabalhos preferidos é o de técnica e tática defensiva individual. Muitas pessoas acham muito difícil e desafiador mas na verdade pode ser bem simples e eficiente.
Para começar, vou te presentear com algo que você e seus jogadores jamais esquecerão: Os 4 “S” da defesa (no inglês funciona bem)!
- Slow down (desacelere);
- Side on (corpo de lado);
- Sit down (semi-agache);
- Step in (dar o bote)
Uma vez que o marcador diminuiu o espaço e está próximo ao adversário, esse é o momento de (1) DESACELERAR. Ficar no caminho do adversário, “ser um obstáculo” mas não dê o bote ainda! Uma vez que desacelerou, é o momento de forçar o adversário para o lado não dominante, para a direção de um companheiro ou para longe do gol, posicionando o (2) CORPO DE LADO (nariz e peito apontando para a direção que deseja forçar o adversário). O próximo passo é (3) SEMI-AGACHAR. Isso significa baixar o centro de gravidade, flexionando levemente os joelhos. Isso facilita a mudança de direção ou arranque em velocidade no caso de o adversário tentar superar na velocidade. O último passo é (4) DAR O BOTE quando o atacante der a oportunidade. Os gatilhos para o bote podem ser:
- Bola no pé desprotegido (mais próximo ao marcador)
- Pé fora do chão / desequilibrado
- Atacante de costas / conduzindo para trás
Segue abaixo uma atividade simples, efetiva e divertida para desenvolver isso com seus jogadores.
Configuração:
Em duplas, uma bola por dupla, 20 a 30 metros de distância um do outro e de frente um pro outro. Jogador da direita na imagem começando com a bola.
Execução:
Os jogadores de amarelo vão passar a bola para seu respectivo par de preto e correr na direção deles para diminuir o espaço. Uma vez que chegarem à uma distância ótima, eles devem implementar o 4S ao mesmo tempo que os jogadores de preto conduzem a bola na direção deles. Os jogadores de amarelo então devem manter a postura defensiva enquanto deslocam’se para trás, cercando o parceiro. Nesse momento da atividade, jogadores de amarelo fazem apenas sombra sem tentar ganhar a bola ou tirar do controle do jogador de preto. Foco em apenas performar a técnica.
Agora o jogador de preto deve passar a bola e correr para fazer os 4S enquanto o jogador de amarelo conduz a bola pra cima dele. Não importa a posição de cada um, todos devem treinar por um bom número de repetições.
O próximo passo é tornar a atividade um pouco mais realista e parecida com o jogo. Agora, os defensores tentam de fato ganhar a bola do adversário, transformando em 1×1. Monte faixas para cada 1×1 com zonas de pontuação. As regras de pontuação serão:
- 1 ponto a cada vez que ganhar a bola
- -1 ponto toda vez que adversário chegar à zona de pontuação em controle da bola
Para ficar ainda mais desafiador e motivante, nomeie cada faixa como primeira, segunda, terceira, quarta divisão. Jogue rodadas de 1 a 2 minutos . O vencedor sobe de divisão, o perdedor cai de divisão. Vencedor na primeira divisão fica lá, perdedor na última divisão fica lá.
PONTOS DE INSTRUÇÃO
- Sempre enfatizar os 4S
- Princípios do jogo: 1o objetivo do defensor é evitar sofrer gols, 2o é impedir progressão do adversário, 3o é ganhar a bola.
- Atenção aos gatilhos para dar o bote
VARIAÇÕES
- Divida o corredor ao meio. Defensor pode ir ao lado do adversário mas apenas pode ganhar a bola quando adversário invadir o seu lado
- 2×1
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Coach Danny 